Hey Freunde, Chris hier! Heute möchte ich euch zeigen, wie ihr in nur drei einfachen Schritten zu gesunden und nachhaltigen Lebensgewohnheiten gelangen könnt. Es geht darum, euch zu motivieren, eure aktuellen Gewohnheiten zu überdenken und zu verbessern. Lasst uns direkt loslegen und eure Gesundheit auf das nächste Level bringen!

Zuerst einmal ist es wichtig, dass du dir bewusst wirst, wie ungesund oder gesund dein aktueller Lebensstil ist. Dieser Schritt erfordert eine Menge Ehrlichkeit und Mut. Setze dich hin und schreibe eine Liste mit all deinen ungesunden Gewohnheiten. Sei dabei so ehrlich wie möglich und schau dir alle Bereiche deines Lebens an, von der Ernährung über Bewegung bis hin zu Schlafgewohnheiten. Diese Liste wird dir helfen, einen klaren Überblick über die Punkte zu bekommen, die du verbessern möchtest.

Nun kommen wir zum zweiten Schritt: Installiere dir einen imaginären Türsteher in deinem Kopf oder Herzen. Dieser Türsteher wird dir jedes Mal, wenn du kurz davor bist, eine ungesunde Gewohnheit auszuführen, signalisieren, ob das wirklich gut für dich ist. Stell dir vor, dieser Türsteher schüttelt den Kopf, wenn du etwas Ungesundes tun möchtest. Frage dich in solchen Momenten, ob du wirklich diese ungesunde Entscheidung treffen willst oder ob du auf deinen Türsteher hören und eine gesündere Wahl treffen möchtest.

Der dritte Schritt besteht aus Kontenance, Willensstärke und Durchhaltevermögen. Es wird nicht immer einfach sein, besonders wenn das Verlangen nach alten, ungesunden Gewohnheiten aufkommt. Diese Herausforderungen werden dich testen, aber genau hier zeigt sich dein wahres Durchhaltevermögen. Es ist wichtig, dass du dir immer wieder vor Augen hältst, warum du diese Veränderungen in deinem Leben vorgenommen hast und was du damit erreichen möchtest. Bleib stark, auch wenn es schwierig wird, und erinnere dich daran, dass du diese neuen, gesunden Gewohnheiten für dich selbst etablierst.

Hier ein paar zusätzliche Tipps aus meinen eigenen Erfahrungen:

1) Sei geduldig mit dir selbst. Veränderung braucht Zeit.

2) Finde eine Community, einen Kumpel oder deine Lebenspartnerin / Partner, welche dich auf deinem Weg so gut es geht unterstützen. (mehr auf 360° FLOW)

3) Setze dir kleine, erreichbare Ziele und feiere deine Erfolge.

Diese Tipps haben mir enorm geholfen und ich hoffe, sie werden auch dir helfen, deine neuen gesunden Gewohnheiten zu etablieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass du durch Bewusstsein, einen imaginären Türsteher und Durchhaltevermögen gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst. Hochsensibilität kann eine Superpower sein, wenn du lernst, sie richtig zu nutzen. Sei ehrlich zu dir selbst, höre auf dein Herz und geh deinen Weg.

Ich hoffe, dieser Blogpost konnte dir ein paar hilfreiche Tipps geben. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst, schau dir auch unsere Breathflow-Ausbildung und andere Programme auf 360° FLOW an.